다이어트 목표 이행 약정서 - 표준형
건강 목표, 기록 방법, 조정 사유와 미달성 시 조치를 균형 있게 담은 표준 다이어트 약정서입니다.
어떤 상황에 쓰나요?
친구, 연인, 동료 사이 건강 목표와 내기 조건을 정하는 약정서 상황에서 쓰기 좋습니다. 표준형은 건강 목표, 기록 방법, 조정 사유와 미달성 시 조치를 균형 있게 담은 표준 다이어트 약정서입니다에 맞춘 구성입니다. 특히 친구, 연인, 직장동료, 다이어트 같은 맥락에서 필요한 항목을 빠르게 확인할 수 있습니다. 빈칸의 금액, 기간, 당사자, 이행 기준은 실제 합의에 맞게 조정한 뒤 서명 요청하세요.
버전 선택
내 템플릿으로 복사하기다이어트 목표 이행 약정서
도전자: [성명], [생년월일], [연락처]
확인자: [성명], [도전자와의 관계], [연락처]
약정의 목적
본 약정서는 도전자의 건강관리 목표를 구체화하고, 목표 달성 여부를 판단하는 기준과 상호 협조 사항을 정하여 무리하지 않는 범위에서 지속 가능한 건강 습관을 만들기 위한 목적으로 작성한다.
목표 내용
도전자는 ____년 __월 __일까지 [체중 __kg 감량 / 체지방률 __% 달성 / 주 __회 운동 / 야식 주 __회 이하 / 음주 횟수 제한] 목표를 이행한다. 목표 수치는 건강 상태와 생활 여건을 고려하여 합리적인 수준으로 정한다.
이행 방법
도전자는 식단 기록, 운동 기록, 수면 관리, 물 섭취, 주간 체크리스트 등 합의된 관리 방법을 성실히 수행한다. 확인자는 도전자를 감시하기보다 계획 유지에 필요한 피드백과 응원을 제공한다.
달성 여부 확인
확인 방법은 [체중계 기록 / 앱 캡처 / 사진 / 운동 앱 로그 / 자기보고] 중 합의한 방식을 사용한다. 측정은 같은 시간대와 유사한 조건에서 진행하여 편차를 줄인다.
미달성 또는 중도 변경
도전자가 목표를 달성하지 못한 경우 [식사 대접 / 운동 수업 등록 / 건강검진 비용 부담 / 금전 지급] 등 합의한 조치를 이행한다. 다만 부상, 질병, 임신, 의사의 금지 소견 등 정당한 사유가 있으면 당사자는 목표와 기간을 조정할 수 있다.
____년 __월 __일
도전자: _________________ (서명)
확인자: _________________ (서명)
이 템플릿이 도움이 되었나요?
최근 반응을 바탕으로 더 좋은 템플릿을 추천합니다.
1. 내용 확인
상황에 맞는 버전을 고르고 빈칸을 확인합니다.
2. 내 템플릿으로 복사
앱 화면에서 공개 템플릿을 내 템플릿으로 가져옵니다.
3. 전자서명 요청
필요한 서명 위치와 대상자를 지정해 발송합니다.
함께 보면 좋은 템플릿
태그, 카테고리, 문서 성격이 가까운 공개 템플릿입니다.